Self Improvement

7 Kebiasaan Sederhana yang Langsung Berdampak di Kehidupan Mu

Mon, 16 October 2023Tue, 17 October 2023 by Wildan Asrori

Saya tahu, bahwa kamu semua memiliki mimpi yang besar, mempunyai tujuan dan pencapaian yang tinggi. Baik itu di karir, keuangan, relationship, sosial, dll. Seperti halnya saya, yang mempunyai impian untuk menjadi manusia yang luar biasa di kehidupan ini. Tapi, semua ini tidak mungkin terjadi bila tanpa membuat kebiasaan-kebiasaan positif yang kita lakukan setiap harinya.

Jika kita tidak mempunyai struktur rutinitas yang telah sengaja kita atur sedemikian rupa, seakan goals terbesarmu, tidak mungkin tercapai. Mempunyai Big Goals tanpa adanya kebiasaan yang selaras untuk mencapainnya, seperti halnya mobil tanpa roda. Dia tidak akan berjalan, dan tidak akan sampai ke tempat tujuan.

Kebiasaan seperti halnya sebuah roda mobil. Inilah yang akan membuat kita bisa mencapai tujuan dan impian.

Jadi kita harus memiliki dan membentuk kebiasaan baru yang relevan dengan tujuan goals dalam kehidupan kita.

Di kesempatan yang luar biasa ini, saya ingin berbagi kepada sahabat semua mengenai kebiasaan-kebiasaan sederhana, bila dilakukan setiap hari akan langsung dapat berdampak di kehidupan kita. Dan kebiasaan sederhana ini sangat menunjang dalam pencapaian goals terbesarmu.

Sebagai contoh, saya kasih studi case. Sebut saja namanya Painem, seorang pelajar yang memiliki impian bisa menjadi juara kelas. Tak hanya itu dia memiliki impian lulus dengan nilai yang terbaik. Supaya setelah lulus sd dia bisa masuk sekolah smp terfavorit di kotanya. Untuk mewujudkan hal tersebut, setiap hari dia belajar hanya 15 menit setiap jam 5 pagi. Dia mengulang pelajarannya kemarin dan mata pelajaran yang akan dia hadapi hari itu juga.

Nah, dari study case di atas kira-kira menurut kamu bagaimana? Apakah dia bisa mencapai impiannya tersebut?

Kamu pasti akan setuju. Bahwa, Dia pasti bisa mencapainya, menjadi Juara kelas, dan Lulus dengan Nilai Terbaik.

Itulah fungsi kebiasaan sederhana, bila dilakukan secara konsisten akan berdampak pada hasil yang luar biasa.

Rekomendasi buku yang cocok untuk membangun kebiasaan baru adalah “Atomic Habits, karya James Clear”. Bagi Anda yang berminat bisa melihat reviewnya yang sudah pernah saya bahas disini, Review Buku Atomic Habits : Kebiasaan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa .

Bagi yang mau beli, bisa langsung cek di shopee, dengan mengunjungi link disini.

Nah, apa saja sih kebiasaan-kebiasaan yang terbilang sederhana tapi masih di jalur rel big goals kamu. Dan, kebiasaan sederhana ini akan langsung berdampak dalam kehidupanmu.

Oke langsung saja, baca di bawah ini.

1. Selalu Belajar hal yang baru

Kita semua tahu bahwa menuntut ilmu itu tidak ada habisnya, sebuah hadis dari Nabi Muhammad SAW, bahwa menuntut ilmu itu hukumnya wajib bagi para kaum muslim. Masa dalam menuntut ilmu mulai dari menyusu di pangkuan ibu, sampai ke liang lahat.

Hal ini menandakan bahwa proses belajar kita dalam kehidupan tidak boleh berhenti, harus selalu dan terus belajar. Karena mulai dari sinilah awal dari sebuah tindakan seseorang.

Untuk memulai kebiasaan sederhana belajar hal yang baru ini, kita bisa memulai dengan membaca buku. Memang benar, kita belajar tidak hanya lewat buku saja, berbagai media kita bisa belajar.

Tapi, menurut pendapat saya, dengan membaca buku itu lebih membuka mindset kita menjadi lebih bertumbuh, menambah wawasan, melihat dunia dari sudut pandang yang lebih luas.

Kalau menurut Anda membaca buku itu berat. Maka, tontonlah video tentang keilmuan, tentang sesuatu yang bermanfaat dalam dirimu. Video yang membuat diri kamu menjadi lebih bertumbuh, bukan hanya sekedar hiburan dan candaan.

Sebenarnya kalau kita ini sosok yang jeli, setiap hari kita pasti belajar sesuatu hal yang baru. Tapi, sering kali kita tidak pernah meng Evaluasi, Memikirkan dan Menganggap bahwa itu adalah pelajaran terbaik di kehidupan kita. Yang pada akhirnya kita lupa, dan terbuang sia-sia.

2. Bangun Tidur Lebih Awal

Bukan menjadi rahasia umum lagi, bangun tidur lebih awal akan membuat diri kita siap dalam menghadapi kehidupan. Kita bisa prepare lebih awal dari kebanyakan orang.

Pikiran kamu akan jauh lebih fresh ketimbang bangun siang. Hal ini dapat menunjang konsentrasi otak dan produktivitas kerjamu. Tak cuman itu saja, dengan bangun lebih awal kamu bisa menjadwalkan daftar kegiatan yang prioritas sampai super prioritas yang akan kamu lakukan. Hal ini dapat meminimalisir waktu yang terbuang sia-sia.

3.Membaca Al-Quran 1 hari, 1 ayat

Bagi Anda seorang muslim, pasti sudah tahu bahwa kita suci ini adalah mukjizat yang amat luar biasa.

Bukan cuman isi yang terkandung di dalamnya, hanya dengan mendengarkan aja, hati menjadi lebih tenang dan damai. Dalam dunia medis, dengan membaca Al-Quran secara rutin setiap hari memiliki banyak sekali manfaat dalam psikologis. Salah satunya emosional akan lebih terkontrol, tidak gampang marah, dan menjadi pribadi yang tenang dalam mengambil keputusan.

4. Menyendiri dan Merenung 10 Menit

Kuawali dari sebuah penelitian dari Journal of Social and Clinical Psychology menyebutkan bahwa merenung menjadi hal yang positif jika dapat membuat seseorang menjadi lebih baik.

Kenapa membuat seseorang menjadi lebih baik? perenungan tentang kegagalan yang dia hadapi, dan menganalisa bagaimana kegagalan itu bisa terjadi, dapat berkontribusi pada perbaikan diri di masa mendatang. Dengan demikian, seseorang tersebut dapat menghindari mengulangi kesalahan yang sama dan berbuat lebih baik.

Dengan merenung menjadi sarana untuk merefleksikan diri serta introspeksi bagi individu. Merenung sejenak dari hiruk pikuknya dunia, membuat diri kita menjadi lebih bijaksana dalam mengambil sebuah keputusan. Tidak cuman itu saja, kamu secara otomatis akan makna hidup kamu yang sebenarnya.

Kebiasaan ini bisa kamu lakukan hanya butuh waktu 10 menit di setiap harinya. Nggak usah lama-lama, dengan ini kamu akan lebih mengenal tentang kehidupan dan diri kamu sendiri.

5. Olahraga 20 Menit

“Dibalik Jiwa yang kuat, terdapat tubuh yang Sehat..”

Saya yakin kamu sudah tahu bahwa sering berolahraga dapat membuat tubuh kita semakin sehat. Nggak cuman itu membuat sirkulasi darah semakin lancar, pikiran menjadi lebih fresh dan bugar. Tapi, sayangnya masih banyak diantara kita menyepelekan olahraga ini.

Saya sendiri dulunya begitu, berfikiran bahwa olahraga terlalu buang-buang waktu, bukan menjadi kebutuhan yang wajib. Tapi, setelah tahu dan merasakan bahwa dengan berolahraga membuat tubuh semakin lebih bugar. Saya berusaha untuk setiap hari berolahraga minimal 20 menit sehari.

Dari kebiasaan ini saya merasakan produktivitas kerja saya setiap hari semakin lebih meningkat ketimbang sebelumnya yang tidak pernah berolahraga.

Sebenarnya, untuk memulai olahraga kita tidak melulu memulai dengan hal yang berat seperti di GIM. Kayak angkat besi, barbel, dsb. Tapi, hanya dengan berjalan, lari-lari ringan, atau push up cuman 5 kali, ini sudah cukup. Kalau kamu konsisten kerjakan setiap hari, maka aku jamin, akan kamu rasakan dampaknya.

6. Memberikan Apresiasi dan Terima Kasih kepada Orang Lain

Pada dasarnya salah satu hal yang membuat kita bahagia, kalau kita bisa memberi dampak ke bermanfaatan kepada orang lain. Kita merasa hidup menjadi lebih berarti bisa memberi sedikit kontribusi kepada sesama. Pada dasarnya setelah kita memberi dibalas sedikit senyuman dan ucapan terima kasih, ini rasanya amat luar biasa sekali.

Kebiasaan kita mengucapkan kata terima kasih kepada seseorang bukan hanya menghargai upaya mereka saja, tapi dapat berefek positif pada diri kita pribadi.

Apa lagi kalau posisi kamu sebagai leader, memberikan apresiasi atas usaha yang telah dilakukan olehnya, akan membuat mereka jauh lebih produktif dan bekerja secara maksimal. Dari data yang saya baca, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Gallup menemukan 65% pegawai tidak merasa dihargai di tempat kerja. Sebuah survei lain yang dilakukan oleh Office Team mengungkapkan bahwa hingga 66% responden kemungkinan besar akan mengundurkan diri jika mereka merasa tidak dihargai.

Ini menandakan bahwa hanya sedikit apresiasi yang kita berikan kepada tim membuat mereka bisa betah di tempat kerja, dan bisa menyelesaikan jobs-jobs yang ditugaskan secara maksimal.

7. Membiasakan bertanya pada diri sendiri “Apa yang telah aku perbaiki hari ini?”

Kebiasaan yang terakhir ini memberikan pertanyaan pada diri kita sendiri, apakah setiap hari kita bertumbuh? menjadi pribadi yang lebih baik daripada kemarin? ataukah sama aja. Jika, kamu lakukan setiap hari, maka dampaknya membuat pola pikir kamu semakin bertumbuh (Growth Mindset).

Pertanyaan ini setiap kali aku pikirkan di akhir hari, entah itu di sore hari atau di malam hari sebelum tidur. Hal ini saya lakukan, sebagai koreksi diri pribadi, bahwa saya dalam menjalani hari tersebut tidak terhitung sia-sia.

“Perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat membuat Anda tiba di sasaran yang sangat berbeda. Membuat pilihan 1% lebih baik atau 1% lebih buruk terkesan tak bermakna pada suatu saat, tapi dalam rentang waktu yang panjang pilihan-pilihan tersebut menentukan perbedaan antara siapa Anda sekarang dan Siapa Anda nantinya. Sukses adalah produk kebiasaan sehari-hari, bukan transformasi yang hanya sekali seumur hidup.” – Atomic Habits, James Clear

7 Kebiasaan diatas adalah kegiatan yang terbilang kecil dan sederhana, yang sering saya lakukan setiap harinya. Kebiasaan tersebut bisa menunjang Big Goals impian kamu kedepannya, kalau dirasa terlalu berat melakukan semuanya kamu bisa memilih 1 atau 3 kebiasaan.

Bagi kamu yang ingin membentuk kebiasaan baru dan meninggalkan kebiasaan lama, kamu bisa membaca buku atomic habits karya James Clear. Saya yakin, dapat membantu kamu untuk membangun habits baru. Kalau mau beli bisa di shopee dengan klink link disini.

Ini dulu sharing saya kali ini, semoga bisa bermanfaat untuk sahabat semua yang masih berproses dan bertumbuh. Sukses untuk Anda semua, dan see you…

Recent Posts

Most Used Categories