7 Kebiasaan Buruk Saya Tolong Jangan Ditiru ya! Habits ini Perlu Kamu Hilangkan!

Sun, 15 October 2023Sun, 15 October 2023 by Wildan Asrori

Biar aku saja yang menderita dan terjerat kebiasaan buruk ini. Kamu jangan ya! Dari pada menyesal? Kan sayang.

Aku akui bahwa saya memiliki banyak kebiasaan buruk. Habit yang sering saya lakukan ini hampir menghancurkan kehidupan saya. Andai saja sejak dini saya mulai sadar dan membangun kebiasaan baik setiap hari, dan menghindari kebiasaan buruk ini, mungkin kehidupan saya jauh lebih baik dari pada sekarang ini.

“orang pandai belajar dari pengalamannya dan orang bijaksana belajar dari pengalaman orang lain, tetapi orang bodoh tidak belajar apapun.” Filsuf Yunani

Disini bukannya aku menyalahkan masa lalu ya. Namun, ini sebagai bahan evaluasiku untuk masa depan yang jauh lebih baik lagi.

Dari kesalahan yang saya tulis ini semoga kamu tidak mengalami hal yang sama. Atau harapan saya setelah membaca artikel ini, kamu bisa menjauhi kebiasaan buruk yang sudah saya lakukan.

Kebiasaan buruk apa, yang sudah menjerat kehidupan saya? Silahkan baca di bawah ini ya.

1. Bangun Kesiangan

Sering kali saya itu bangun jam set 6 bahkan sampai jam set 7. Kalau sudah kesiangan kayak gini, sholat subuh saya juga telat. Sebenarnya menyesal banget sih kalau bangun kesiangan kayak gitu. Merasa berdosa banget karena meninggalkan sholat subuh, sama merasa merugi banget soalnya menyia-nyiakan waktu yang ada hanya untuk tidur melulu.

Dari evaluasiku selama ini, setiap kali saya bangun kesiangan, sudah di pastikan selama 1 hari penuh kehidupanku bakal kacau. Tidak sesuai plan atau to do list yang aku jadwalkan. Beberapa pekerjaan pasti ada aja yang nggak beres.

Bangun lebih awal adalah kebiasaan yang baik. Bisa dikatakan bangun lebih awal bisa membuat kita lebih bersiap diri untuk menghadapi kehidupan. Kalau prepare kita sudah lengkap dan siap, maka menjalani kehidupan pun akan jauh lebih mudah dan lebih baik. Kalau umpamanya pada hari itu kita dapat cobaan, kita tidak terkejut, lebih bersiap diri untuk memahami keadaan.

Pagi hari adalah awal yang baik untuk memulai kehidupan, jadi jangan sampai kita sia-siakan waktu ini. Orang-orang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih awal dari pada orang pada umumnya.

Para peneliti di University of Colorado Boulder (CU Boulder) dan Broad Institute of MIT dan Harvard menganalisis data genetik dari hampir 840.000 orang dewasa keturunan Eropa. Data tersebut meliputi 85.000 orang yang memakai pelacak tidur yang bisa dipakai selama 7 hari dan 250.000 yang mengisi kuesioner preferensi tidur. Dari penelitian tersebut didapati bahwa semakin awal kamu bangun pagi, semakin baik manfaatnya.

Secara fisiologi, orang yang bangun lebih awal bisa mendapatkan paparan cahaya yang lebih tinggi yang bisa meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Selain itu, orang-orang pagi cenderung memiliki keseimbangan yang lebih baik dengan jadwal kerja dan istirahat yang teratur. Sementara orang-orang yang bangunnya molor lebih sulit beradaptasi pada jadwal aktivitas sehari-hari.

Yuk mulai bangun kebiasaan bangun lebih awal. Jangan seperti saya sering kali bangun kesiangan.

2. Scroll Sosial Media

Media sosial bisa menjadi teman terbaik sekaligus, menjadi musuh yang buruk. Dulu saya bisa bermain sosial media sampai berjam-jam. Bahkan pernah, mulai pagi sampai sore hari hanya scroll sosial media. Kebiasaan ini membuat waktu saya terbuang sia-sia tanpa ada manfaatnya.

Tapi untunglah akhir-akhir ini saya bisa mengontrol media sosial. Hal yang saya lakukan, supaya habit buruk saya ini nggak kambuh adalah memblokir aplikasi media sosial di waktu jam kerja. Saya bisa mengakses instagram, facebook, youtube ataupun tiktok hanya diwaktu malam. Pagi hari sampai sore hari fokus untuk kegiatan yang produktif.

Kalau kita bisa bijaksana menggunakan media sosial, fasilitas ini bisa menjadi ladang kita untuk mendapatkan uang. Namun, sebaliknya kalau kita terlena dengan media sosial maka kehidupan kita bisa hancur.

Sosial media bisa juga sebagai jalur kita untuk meraih kesuksesan, misalnya dengan menjadi seorang content creator. Dengan memproduksi konten kita bisa mendapatkan perhatian dari pengguna media sosial yang pada akhirnya akan mengikuti kita.

Menjadi konten kreator adalah bidang yang begitu seksi banget di era sekarang ini. Bermodalkan gadget doang kita bisa sukses. Namun, sebaliknya kalau kita sebagai pengkonsumsi konten aja, ini adalah hal yang berbahaya. Kita akan terlena dengan sajian konten di media sosial sehingga kita lupa waktu. Tanpa disadari umur kita semakin berkurang yang habis hanya karena bermain sosial media.

Memang untuk hengkang dari kebiasaan buruk menstop sosial media tidaklah mudah. Namun, ini perlu kita upayakan supaya kehidupan kita bisa jauh lebih baik lagi. Dan waktu yang kita punya bisa kita manfaatkan sebaik mungkin.

3. Menunda-Nunda Pekerjaan

Bisa dikatakan saya adalah raja malas banget. Menunda-nunda pekerjaan adalah salah satu kelemahan saya yang memiliki tipe kepribadian plegmatis. Saya sering kali berpikiran “dikerjakan nanti aja deh”, ujung-ujungnya malah lupa. Kerjaan banyak yang menumpuk dan nggak kelar-kelar.

Menunda-nunda pekerjaan adalah hal yang nggak baik juga, kalau terlalu sering malah membuat kita semakin malas dalam beraktivitas.

Dalam hadis ke 40 dari kitab Arbain Nawawi. Ibnu Umar R.A berkata : Rasulullah SAW telah memegang pada pundakku, lalu beliau bersabda “Jadilah engkau di dunia ini, seakan-akan orang perantau atau pengembara (musafir).” Dan Ibnu Umar RA berkata : “Jika engkau di waktu sore, maka janganlah engkau menunggu pagi, dan jika engkau di waktu pagi maka janganlah menunggu sore, dan pergunakanlah (beramallah di waktu) sehatmu sebelum kamu sakit dan pergunakanlah (beramallah) di waktu hidupmu sebelum kamu mati”. (HR Bukhari)

Beliau mengajarkan bahwa di dunia ini seperti seorang pengembara yang hanya sebentar aja. Jadi manfaatkan kehidupan kita dengan sebaik mungkin. Untuk beramal dan hal-hal yang baik.

Untuk menyadarkan kita semua bahwa bermalas malasan dan menunda-nunda pekerjaan itu sangat berbahaya, saya ambil sebuah syair dari kitab Ta’lim Muta’allim bunyinya seperti ini.

“Duhai ragaku jauhilah bermalas-malasan dan menunda urusan, kalau tidak maka bersabarlah kamu dalam kehinaan.
Aku tidak melihat bagian yang diperoleh oleh seorang pemalas, kecuali hanya penyesalan dan tidak terwujudnya cita-cita.”

Semoga saya aja yang sering menunda-nunda pekerjaan. Semoga kamu tidak seperti saya ini.

4. Kebiasaan Membaca yang Telat

“Buku adalah jendela dunia..”

Emang benar sih, dari buku kita bisa mendapatkan keilmuan yang jauh lebih luas ketimbang hanya mendengarkan podcast atau nonton video. Dengan membaca buku konsentrasi dan imajinasi otak kita akan bekerja.

Sebenarnya setelah lulus smk saya sering beli buku, tapi sayang buku yang sudah saya beli tidak pernah saya baca. 1 buku saja bisa 1 tahun baru selesai. Aku baru menyadari bahwa membaca buku itu ternyata nikmat banget. Kesadaran ini baru muncul setelah usiaku ke 24 tahun. Jadi terlalu telat saya menyadari bahwa membaca buku itu asyik dan membuka wawasan yang lebih luas.

Dari membaca buku ini saya sering menemukan solusi terhadap problematika di kehidupan. Jadi bisa melihat sudut pandang yang berbeda dari setiap masalah yang saya hadapi.

Ali bin Abi Thalib berkata “Saya rela atas bagian yang telah Allah berikan, yaitu saya diberikan ilmu dan musuh diberikan harta. Karena sesungguhnya harta akan habis dalam waktu yang singkat dan sesungguhnya ilmu akan terus tetap, tidak akan habis”. Saya kutib dari Kitab Ta’lim Muta’allim

Bagi kamu yang sudah memiliki habit membaca buku sejak dini sangat beruntung sekali. Andai saya sadar lebih awal kalau membaca buku itu penting banget, pasti kehidupanku jauh lebih baik, dan lebih sukses dari sekarang ini.

5. Malas untuk Berolahraga

Dulunya saya beranggapan olahraga adalah kegiatan yang buang-buang waktu. Ternyata setelah saya lakukan 1 bulan ini rasanya lebih enak di badan. Saya hanya menyisihkan waktu setiap hari untuk berolahraga cuman 10 menit.

Setelah menjalani olahraga rutin setiap hari minimal cuman push up 30 kali / perhari ternyata efek di badan rasanya beda. Lebih fresh tidak gampang loyo dan lebih produktif untuk kerja. Kalau kesadaran berolahraga ini saya mulai sejak awal mungkin badan saya bisa lebih berotot dari pada sekarang ini. Hehe.

Untuk mu yang sudah mempunyai kebiasaan berolahraga, jangan sampai kamu berhenti. Dengan berolahraga membuat tubuh bisa semakin sehat.

6. Jarang Sikat Gigi Sebelum Tidur

Anjuran sikat gigi sebelum tidur ini sering kali kita dengar di iklan televisi. Namun, sering kali kita mengabaikan saran tersebut. Termasuk saya juga, efeknya beberapa gigi saya ada yang bolong. Pernah merasakan sakit gigi juga, yang sakitnya minta ampun. Andai saya rajin sikat gigi sebelum tidur mungkin hal tersebut bisa saya minimalisir.

“Sakit itu kepastian, namun untuk terus sehat itu adalah pilihan…”

7. Sulit Bangun di Sepertiga Malam

Saya memiliki goals suatu saat nanti bisa menjalankan sholat malam setiap hari. Karena saya baru sadar bahwa bisa bangun malam dan bisa bersujud kepadaNya itu luar biasa banget. Sebuah rasa yang nggak bisa saya jelaskan dengan kata-kata. Rasanya hati dan batin itu semakin tenang. Waktu malam hari begitu sangat nikmat sambil kita untuk bertafakur dengan kehidupan ini. Membuat cara berpikir kita bisa jauh lebih luas.

Namun, hal ini baru saya sadari akhir-akhir ini. Dulunya saya jarang banget bisa istiqomah bisa sholat malam. Terlalu sering bermain gadget sebelum tidur dan pada akhirnya waktu mau bangun sholat malam terasa begitu amat berat.

Padahal bangun di sepertiga malam itu banyak banget manfaatnya, bukan soal rohani saja, namun juga jasmani. Di waktu inilah, waktu yang paling mustajab untuk berdoa. Dari hadis Rasulullah SAW bersabda

“Rab kita turun ke langit dunia pada sepertiga malam yang akhir pada setiap malamnya. Kemudian berfirman, ‘Orang yang berdoa kepadaKu akan Kukabulkan, orang yang meminta sesuatu kepadaKu akan kuberikan, orang yang meminta ampunan dariKu akan Kuampuni.” (HR Bukhari dan Muslim)

Ada hadits dari Rasulullah SAW, yang saya kutib dari Kitab Irsyadul Ibad bunyinya seperti ini.

“Sesungguhnya di waktu malam ada masa dimana pintu-pintu langit dibuka, lantas ada malaikat yang mengumumkan (atas perintah Allah) : ‘Adakah orang yang meminta, sehingga Aku (Allah) memberinya?’ Adakah orang yang berdoa, sehingga Aku (Allah) mengabulkan permintaanya?’.
‘Adakah orang yang minta ampun? hingga Aku mengampuni padanya’. Sesungguhnya Nabi Daud, pernah keluar pada suatu malam, lalu berkata : ‘Setiap orang yang minta pada Allah pasti dikabulkan kecuali ahli sihir atau tukang bea cukai”

“Pintu-pintu langit dibuka pada pertengahan malam, lantas ada pengundang dari langit yang bersuara : ‘Adakah orang-orang yang berdoa sehingga dikabulkan doanya?; Adakah orang yang meminta, lantas diberi permintaanya? ‘Adakah orang muslim yang berdoa kecuali dikabulkan oleh Allah kecuali perempuan yang berzina yang menjual belikan farjinya atau pegawai bea cukai”. (H.R Thabrani)

Itulah dia kebiasaan buruk saya yang sangat fatal yang menjerat kehidupanku. Andai 7 kebiasaan tersebut saya sadari lebih awal mungkin kehidupanku jauh lebih baik dan lebih sukses dari sekarang ini. Semoga sedikit sharing saya kali ini bisa bermanfaat untuk Anda semua. Dari kesalahan saya ini semoga Anda bisa menghindarinya.

Oke sekian dari saya terima kasih sudah membaca sampai habis. Sukses untuk Anda semua dan see you to the top…