#4 : Olahraga Itu Nggak Cuman Sehat, Tapi Juga Bikin Hidup Lebih Bahagia

“Olahraga adalah satu-satunya hal yang dapat kamu lakukan untuk membuat dirimu merasa baik dan tampak hebat.”

Saya tuh dulunya males banget untuk berolahraga, tiap pagi lebih memilih rebahan sambil scrolling sosial media. Namun, beberapa tahun ini saya mulai menyadari bahwa olahraga itu memang bermanfaat untuk kesehatan. Nggak cuman itu saja deh. Saat lagi stres, dengan berolahraga pikiran jadi lebih berkurang.

Alasan saya mulai berolahraga karena tersadar setelah membaca buku atomic habits karya james clear. Dimana mengajarkan kita membagun kebiasaan baik dimulai dari hal yang terkecil. Dulunya saya memulai olahraga hanya 5 menit jalan kaki di pagi hari, dan seiring berjalannya waktu kebiasaan tersebut menjadi meningkat rata-rata 30 menit perhari saya untuk berolahraga.

Meskipun, olahraga yang saya lakukan selama ini terbilang kecil dan sepele sih, seperti joging, push up, atau site up. Ternyata, ngefek juga di produktifitas sehari-hari. Bahkan, banyak ide-ide liar yang muncul waktu berolahraga, seketika moment “aha” muncul tersebut segera saya catat untuk pengembangan ide lebih lanjut.

Olahraga memang menjadi kegiatan wajib manusia, bila ingin hidup sehat, tetapi yang menyadari hal ini sangatlah sedikit. Jarang banget di masyarakat kita menyempatkan waktu untuk sejenak berolahraga. Saya pun menyadari, olahraga dianggap sepele oleh banyak orang. Mereka berkeyakinan bahwa kalau sudah bekerja dan bergerak itu namanya juga termasuk olahraga. Padahal itu berbeda sekali.

Melihat seorang Deddy Corbuzier yang rajin berolahraga, saya pun bertanya “kok bisa ya? sekelas Om Dedy bisa menyempatkan waktu berolahraga 2-3 jam perhari? padahal beliau sibuknya bukan main?”. Pertanyaan itulah yang mengusik pikiran saya dan membandingkan dengan kehidupanku saat ini, saya dan Om Dedy mempunyai waktu yang sama yaitu 24 Jam, kenapa beliau bisa berolahraga 2 jam perhari sedangkan saya tidak bisa? Kalau dikatakan sibuk, Om Dedy jauh lebih sibuk daripada saya, dengan jadwal event atau pekerjaan yang padet banget. Beliau memiliki Perusahaan yang gede, sedangkan saya terbilang masih kecil sangat jauh sekali. Harusnya saya memiliki banyak waktu untuk berolahraga dibandingkan beliau.

Selain itu, dengan rajin berolahraga Om Dedy bukannya jatuh miskin, malah karirnya semakin bagus dan semakin sukses. Kehidupan beliau terlihat seimbang antara pekerjaan, keluarga dan kesehatan. Ini kan aneh menurut saya, makanya saya mulai memaksakan diri setiap hari untuk berolahraga demi mengeluarkan sedikit keringat di tubuh.

Menjaga kesehatan supaya tetap fit dan sehat bukan berdampak di badan saja, ternyata bakal ngaruh juga untuk pekerjaan, kehidupan keluarga dan sosial. Karena dengan tubuh yang sehat kita bisa berfikir secara jernih, dan lebih siap untuk menghadapai berbagai problematika kehidupan.

Membiasakan berolahraga setiap hari manfaatnya memang gede banget, sudah banyak penelitian yang membuktikan, salah satunya adalah bisa memperpanjang umur, lebih fresh, dan psikologis menjadi lebih terjaga.

Kedepan saya mempunyai goals mulai menambah kapasitas berolahraga setiap harinya, sekarang cuman 30 menit, kedepan saya ingin bisa berolahraga sampai 1 jam perhari dan benar-benar merasakan olahraga yang sesungguhnya.

Kira2 menurutmu bagaimana? dengan berolahraga setiap hari bakal ngefek pada kehidupan kita atau tidak sih? Intinya, ngefek berkehidupan menjadi lebih baik lagi?

Kalau kamu sekarang ini belum memulai berolahraga. Cobain deh, sehari cuman 5 menit meskipun itu cuman jalan kaki di sekeliling kompleks, lakukan setiap hari. Kalau sudah mendapatkan manfaatnya aku yakin intensitas berolahraga bakal kamu tambah.

Terima kasih sudah membaca cerita saya kali ini, semoga ada hal yang bisa kamu ambil. Sukses untuk Anda semua dan see you on the top…