web counters

Mindfulness

Mindfulness, Self Improvement

Kenapa Semakin Dewasa Kita Lupa Caranya Tersenyum? Padahal, Senyum Anugerah Kecil untuk Kedamaian dan Kebahagiaan!

“Sudahkah hari ini kamu Tersenyum?” “Dan berapa kali kamu Tersenyum hari ini?” Senyum adalah alat komunikasi universal yang bisa dimengerti oleh siapa pun, di mana pun, tanpa perlu kata-kata. Tapi sayangnya, semakin kita dewasa, semakin jarang pula kita tersenyum. Berbeda saat masih anak-anak terutama balita yang bisa tersenyum hingga 300–400

Selengkapnya...
Mindfulness, Stories

Momen Lebaran & Foto Keluarga di Media Sosial : Berbagi Kebahagiaan atau Pencarian Validasi?

“Apakah aku membagikan ini karena benar-benar ingin berbagi kebahagiaan?” “Atau, jangan-jangan aku butuh pengakuan karena merasa kurang diperhatikan?” Di beranda media sosial ku baik di whatsapp, instagram, facebook maupun tiktok, lagi tren foto bersama keluarga di momen Lebaran. Setiap sudut media sosial dipenuhi senyum, kebersamaan, dan kehangatan. Ada yang berpose

Selengkapnya...
Mindfulness, Self Improvement

“KOSONG – KOSONG YA!” : Memaafkan dan Melepaskan Luka

“Kosong-kosong ya!” Ungkapan tersebut sering kita dengar di waktu lebaran, baik ungkapan secara langsung maupun berupa tulisan di sosial media. Seakan dengan mengungkapkan kata-kata tersebut kita sudah terbebas dari kesalahan dan saling memaafkan. Saya sendiri pun sering menggunakan ungkapan tersebut saat bersilaturahmi dengan teman atau sahabat, sebuah joks untuk menambah

Selengkapnya...
Mindfulness, Self Improvement

Gara-Gara Ekspektasi, Berujung pada Kekecewaan, Kecemasan & Kegelisahan

“Kendorkan ekspektasi, ganti dengan kesadaran diri. Karena kahanan sering kali diluar kendali. Kita yang beradaptasi, atau kita yang terlalu memaksakan diri bahwa semua peristiwa harus sesuai ekspektasi?” – Wildan Asrori Pada dasarnya kehidupan itu selalu menyuguhkan ketidak-pastian. Dimana, hal-hal yang tidak terduga dan diluar kontrol kita sering terjadi. Entah itu

Selengkapnya...
View More